czy biegac

Bieganie bez celu jakiegoś głównego celu jest nudne, bo człowiek nie ma motywacji. Ja jak biegałem regularnie, to co jakiś czas robiłem sobie test i sprawdzałem czy są postępy. Osobiście też nie przepadam biegać, ale jest to też walka z sobą i swoimi słabościami, zwłaszcza gdy już nie ma siły, a droga jeszcze długa

Odpadają wszelkie sporty w których wystękuje krótkotrwały ale bardzo intensywny wysiłek fizyczny. Czy dla przykładu biegać na sto lub dwieście metrów nie możesz ale dłuższe dystanse oraz maratony jak najbardziej. Wysiłek owszem tam występuje ale tempa są średnie nie ma gwałtownych zrywów jak przy sprincie.

[...] być w ten sposób? I co oznacza ćwiczenie "mniej izolowane"? I jeszcze jedno pytanie, wypadałoby dodać jakieś ćwiczenie na dolne partie pleców (bo wiosłowanie ćwiczy chyba tylko górne)? Ze zdjęciami chodziło o to, że żadne mi się nie wyświetlają. :P A nie kojarzę jak ma wyglądać ćwiczenie nr 7 i 10 z mojego planu. Co do biegania, mogę [...]

"Ale mi chodzi o to, czy mogę robić teraz rzeźbę klatki i ćwiczyć na masę inne partie mięśni w tym samym czasie..." I jeszcze może do tego tabletki które zamieniają tłuszcz w mięśnie? Co masz na myśli poprzez "trening na rzeźbę?" Trening możesz robić jaki chcesz, jeśli Cie zalewa to to wina i tak diety jeśli jej nie poprawisz [...]

Witam. Czy dobrze robie wykonujac 45-50minut aerobow i bez odpoczynku 5-7 serii hiit po 30sek. Poki co, taki zestaw. Biegalem aeroby bo lubie biegac i dodalem do tego ten hiit. Jak wy na to patrzycie?

Podobnie a identycznie to jest lekka różnica ;) Kolejny przykład rodem z lekkiej, bo ją trenowałem i na niej się trochę znam. Czemu obecne talenty w sprincie potrafią biegać znacznie częściej poniżej 10s niż przykładowo 30 lat temu, że już nie wspomnę o czasach Jessie Owensa? Kiedyś nawet była taka rozmowa podczas olimpiady co by było gdyby [...]

[...] chyba że jakieś opony z kolcami się zamontuje wtedy można pewnie smigać po śniegu Jak dla mnie nagrody nie muszą być aż takie "duże" jak teraz. Jakieś gadżety, koszulka czy coś w ten deseń też było by fajnie Jak widać wielka pula wcale nie przyciągneła tłumów chętnych... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-08-18 15:56:12

chyba źle (i niekulturalnie-przepraszam) się zapytałem ostatnio ;) rzecz w tym,że takie długie dystanse są nieefektywne w sportach siłowych,a jednocześnie można robić coś co dalej pozwoli nam biegać również długodystansowo- sprinty ;) najprościej pod górkę (hill sprinty) czy na schodach ;)

[...] w 58min znowu poranny bieg, zdecydowanie wolę biegać wieczorem. pierwsze 3km szybko, spora zadyszka, po 3km i po 6km przerwa na marsz. ciężko (nawet się zastanawiałam, czy nie rzucić tych wszystkich sportów w cholerę) 20 sierpnia bieg 11km w 1h04min30s chłodno, wietrznie, bardzo przyjemny bieg w szybkim tempie, zero zmęczenia, minimalna [...]

[...] Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest dietą na masę lecz z zmniejszoną ilością węglowodanów abym mógł zobaczyć jak mój organizm reaguję na to jedzenie. : Tutaj daję dietę na masę. CO prawdą powinno być 3800kcal ale nie wiem jak to podbić. Znalazłem w internecie ciekawą stronę [...]

PROSTA SPRAWA Plan masz wiec idz trenuj, chcesz biegac/czy jezdzic nie ma problemu. Dieta juz ci napisałem jedz porzadnie i narazie niczego nie układaj kieruj sie narazie podstawami i bedzie git. zero filozofi to nie wyjazd do Iraku- im dłuzej bedzie konbinował tak długo bedzie lipa

[...] musi się odbudować, więc póki co nie ma co rzucać go na zbyt głęboką wodę, więc ktoś taki jak Schaub, Nog lub Kongo byłby dobrą opcją na przetarcie. Na razie nie wiadomo czy Overeem będzie walczył w ufc, ale jak już miałbym typować to na Lesnara. Overeem nie zrobił żadnej krzywdy w stójce Werdumowi, a po tej walce, gdzie tempo nie było [...]

[...] Z drugiej strony bieganie w celu redukcji bf wymaga wysilku rzedu maks 75% HRmax, co -liczac wg. sztywnego wzoru 220-wiek- daje mi tetno maks 149 uderzen na minute, czyli nawet nie jest to trucht i nie mam pojecia jakim cudem mialbym biegac i utrzymac to tetno skoro moje od razu oscyluje w granicach 160-170 uderzen. Ponadto kupilem [...]

[...] 2008, a potem 2009, że można biegać dużo szybciej. Jest jakiś rekord nie do pobicia. - Wyniki Bolta są kosmiczne. Ale on udowodnił, że przekracza bariery, więc nie wiem, czy sam ich jeszcze nie poprawi. Mnie imponuje rekord w rzucie oszczepem mężczyzn z 1996 roku. 98,48 m Jana Zeleznego to wynik, który rzuca na kolana. Kandydat do poprawienia [...]

[...] biegu, reanimacja potrzebna była wyłącznie po ostatnim Tak? Ja od samego początku 175-190 ud. na minutę. Intensywność zależy tylko od ciebie. Skoro za lekko było - to znaczy, że za wolno robiłeś sprinty i zbiegania. Na 400 m też można sobie lekko biegać, lightowo. Odpowiedz na pytanie Jaką masz prędkość na 400 m lub czas? Zamiast Hiitów [...]

[...] stopni. W końcu ktoś polecił mi Pana prof. Zagórskiego z Lublina. Pojechałem zbadał mnie i powiedział żebym żył dalej tak jak dawniej tylko będzie mnie musiał kontrolować czy nic się nie dzieje. Powiedział że nawet można to operować. Na swoim przykładzie upewniłem się w przekonaniu że Ci nasi lekarze to mało wiedzą. Ale mimo wszystko przez [...]

Przeczytalem cale jednak zrezugnuje z A6W i zrobie tak : Poniedzialek - HIIT WTOREK - SILKA SRODA - HIIT CZWARTEK - SILKA PIATEK - HITT SOBOTA - SIŁKA NIEDZIELA - HIIT tak moze byc ? czy bez weekendów ? bo nie mozna biegac w ten sam dzien co silka .. tak pisze Zmieniony przez - Tester15 w dniu 2011-08-31 13:37:59

Nie bój się to nie jest tak że potrenujesz pół roku i Ci sie uda powiększą, sporo zależy od diety i jej bilansu, staraj się też biegać, na rowerze jeździć, są równie z inne formy tabaty. Popatrz sobie na suzanę na yputube kanał charlijames czy jakoś tak.

[...] treningu półrocznego to około 3-4 dni po 6-8 godzin dziennie pisania i dobierania odpowiednich obciążeń. Jeżeli ktoś nie ma predyspozycji do danego stylu, to się męczy i jest to naturalne u wszystkich zawodników prócz zmiennistów, bo oni opanowują wszystkie techniki dobrze. W grzbiecie jest o tyle trudno dla większości ludzi, że tak [...]

Ja dopiero mogę iść do klubu za 2 lata a to kupa czasu czym. Mam 14 lat mogę już ćwiczyć na siłowni i brać białko i klreatyne. A jeśli chodzi o ''Zajmij się budowaniem kondycji i siły,, to co mam robić biegać czy co???